Altman Anett

• Életerő Mozgásközpont (BudapestV. kerület,Szent István körút 25. I/9)

A Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karán gyógytornász szakirányon végeztem tanulmányaimat. Már egyetem alatt gyakorlatot szereztem a kinesio taping területén, valamint a sportrehabilitációban és később a nyiroködéma kezelésében. Mindegyik területen nagyon fontos szerepe van a prevenciónak, vagy a már meglévő probléma progressziójának megelőzésének, visszafordíthatatlan folyamatoknál az állapot szinten tartásának, ahogy a gyógyszermentes fájdalomcsillapításnak is. A preventív gerinctorna ezért áll közel a szívemhez.

A problémákat ugyanis sokkal könnyebb megelőzni, mint kezelni. Az olykor-olykor előforduló gerincfájdalom lehet a helytelen testtartás következménye is, melyen ha nem változtatunk, súlyosbodik az állapot.

A helyes testtartás kialakításával, a testtudat növelésével, a megfelelő izmok erősítésével elérhetjük gerincünk kielégítő stabilizációját.

A rendszeres tornával megelőzhetjük az ízületek túlterhelt állapotát, a porckorong kopását, a degeneratív gerincbetegségeket, a gerinc mentén fellépő fájdalmat. A preventív gerinctorna során kiemelt szerepet kap a törzsstabilizáló izmok erősítése és a megfelelő mozgástartomány elérése. Erősítés után a megfelelő lazító gyakorlatok sem maradnak el, így nem kell tartani a kínzó izomláztól.

Parkolási lehetőség

Nincs

Gyakorlat ismertetése

Igen