Czeglédi Bianka

• Fitness 2000 (BudapestXX. kerület,Serény utca 2.)

Kedves mozogni vágyó!

Először is köszönöm a bizalmadat és azt, hogy edzőtársadnak fogadsz!

16 éves korom óra, közel 6 éve a mozgás szerelmese vagyok. Semmelweis Egyetem Testnevelés és Sporttudományi kar: Aerobik oktató szakán megszereztem azt a tudást, ami megadta szakmai pályafutásom alapjait.

Az első lépést már megtetted a célod elérése érdekében. A második lépés, hogy kitartóan, következetesen, magabiztosan haladj az álmaid felé. Ezen az úton foglak végig kísérni, ott leszek veled, akár kezdő vagy- akár haladó!

Fantasztikus, semmihez sem fogható érzés, mikor a kedvenc zenémre egyszerre emelkednek magasba a kezek. Egyszerre lépünk, egyszerre dobban a szívünk! Elképesztő ereje van!
Rengeteg energiát és szeretetet kapok a terem vendégeitől és saját órámra járó hölgyektől is, amit ezúton is külön KÖSZÖNÖK! :)

1. Itt az ideje vállalni a felelősséget azért, ahogy kinézel és kezedbe venni minden lehetséges eszközt, hogy jól érezd magad a bőrödben.
2. Kizárólag Te vagy a felelős a külalakodért.
3. Akik időt szánnak magukra, és harmóniában vannak önmagukkal, azok képesek ezt a környezetükre is kivetíteni, átadni a családtagoknak.
4. Aki sportol, sokkal türelmesebb és higgadtabb lesz, magabiztosabban kezeli a hétköznapi problémákat.
5. Neked is jár, így a sportolás is és az ehhez szükséges idő is!
6. Itt az idő, hogy mi, nők is megbarátkozzunk a súlyzókkal és a súlyzós edzésekkel.
7. Totális tévhit, hogy a nagysúlyos edzéstől hatalmas izomkötegeid lesznek, vagy az ezerféle 3 nap alatt fogyasztó diéta és a ‘csak hasról fogyasztó’ edzésmódszer és a különböző feszesítő tappancsok és hasonlók.
8. Az elszántságod, a kitartásod, az akaratod az, amire szükséged lesz, hogy elérd azt a külső-belső harmóniát, ami boldoggá tesz majd a munkahelyeden, a magánéletedben és minden más területen egyaránt.
9. Súlyzókat fel! Formáld magad feszes, izmos, egészséges nővé! Érezd magad jól a bőrödben!
10. Tudom, hogy nehéz elkezdeni. Kedvenc mottóim egyike pont ide vág: ” A motiváció elindít, a megszokás mozgásban tart!” Tehát a kezdeti nehézségek után, az érzés, hogy bármire képes vagy kárpótolni fog mindenért!

Soha ne feledd, hogy senki sem fogja helyetted élni a TE életedet! Viszont van, aki segít! Itt vagyok és segítek, a társad leszek a nehéz pillanatokban is! Határozd el magad, tűzd ki a célod és csináld meg, hogy: teljes értékű Nő, Édesanya, Feleség és Barátnő mosolyogjon vissza Rád a tükörből!

A leghatékonyabb gyakorlatsorokkal várlak Téged is:

Bomba Alak óra: Amikor azt láttam, hogy elkezdett unalmassá válni a hagyományos “Alakformáló” és hasonló óratípusok felépítése, megszületett az ötlet: egy fantasztikus új óratípus, aminek segítségével még izgalmasabb lesz az alakformálás. Extra Intenzív és dinamika jellemzi, amely rendkívül jól fogyaszt! Kifejezetten nők számára dolgoztam ki, azokat a női problémás területeket célozza meg, amelyekkel minden nőnek problémája akad. Összefésültem a buli hangulatot, a legújabb disco slágereket és a legkeményebb alakformáló gyakorlatok kombinációját.

Ha meguntad a monoton edzéseket de szép feszes, nőies alakra vágysz! A legújabb zenékre kialakuló bulihangulat közben észre sem veszed, hogy valóban mennyire fáj!  A fájdalom csak pillanatnyi, de az edzés után érzett elégedettség kárpótolni fog! Sosem késő végre megvalósítani az álmaidat! Kezd el végre Te is!

Zsírégető óra: A legkedveltebb órafajta, hiszen nincs (vagy csak minimális) a koreográfia és minden elem egymásra épül! Célunk itt is a női alak formálás, de nem feltétlen kütjük ezt step padhoz. A bemelegítés utáni 35-40 percben a pulzusunk “zsírégető” tartományába vagyunk, ez által zsírégetésre kapcsol a szervezetünk. A maradék 20 perc erősítő és feszesítő gyakorlatokból áll. Kőkemény kiképzés tud lenni egy ilyen óra!

Parkolási lehetőség

Nincs

Gyakorlat ismertetése

Igen