Farkas Bálint

• Fitness 5 & Gym Campona (BudapestXXII. kerület,Nagytétényi út 29. Campona)

Farkas Bálint vagyok. 2013-ban végeztem a Testnevelési Egyetemen. 6 éves koromban kezdtem cselgáncsozni, ami a minden napi életem részévé vált 22 évig. Számos nemzetközi eredményem mellett, négyszer voltam felnőtt Magyar bajnok is. 2012-ben hagytam abba az élsportot, de heti 10 edzésbe olyan edzésmódszerekkel kellett dolgoznom, mint például a különböző futó edzések, konditermi edzések, úszás, erő-állóképességi edzések, mozgáskoordináció fejlesztő edzések, köredzések és cross training edzések. Jelenleg heti 4-6 alkalommal járok konditermi edzésekre illetve cross training órákra.
Magyar felnőtt Judo válogatott kerettag ( 2007-2013)

• 2007, 2008, 2009, 2010 Országos Bajnokság 1.hely
• Utánpótlás Európa Bajnokság  5. hely
• Grand Prix Abu Dhabi 5. hely
• Korosztályos Európa Bajnokság 2. hely, 5. hely
• Világkupa 2.hely,  3.hely,  5.hely,  7.hely,  9.hely
• 2012-es Olimpiai kvóta megszerzése

Az edzéseimről pár szóban:
Cross training óráim általános köredzés formájában zajlanak, melyek segítik az erő, az állóképesség, a gyorsaság, az ízületi mozgékonyság és a mozgáskoordináció fejlődését, nem mellékesen robbanásszerűen képes formálni a testet.
4-6 állomáson dolgozunk, melyek átlagosan 8-12 percesek. Nincsenek elhúzódó 20-40 perces körök, mellyel az edzés unalmassá és monotonná válhatna. Az állomások között 1-3 perc pihenőt tartunk, mely idő alatt lehet a folyadékveszteséget pótolni és fújni egyet. Az alkalmanként elvégzett teljes munkaidő kb. 40-60 perc.
Edzéseim nagy előnye,hogy akár a teljesen kezdők számára is elérhető , kisebb intenzitással ill. súlyokkal, saját tempójukban végezhetik a gyakorlatokat,de azok helyes kivitelezésére az ő esetükben is nagy figyelmet szentelek. Az órákon Tabata módszerekkel ill. folyamatos megállás nélküli körökkel, piramisokkal és különböző "challengekkel" dolgozunk. Az eszköztár változatos: kettlebell, hot iron, tárcsák, olimpiai rudak, húzódzkodó állvány, step padok, dobozok, ugráló kötél, gumikötél, egykezes súlyzók, fitt ball, traktor gumi, medicin labdák, hajókötelek, vagy ami éppen kéznél van.. :) Kiemelkedő szerepet kapnak a saját testsúllyal végzett, funkcionális gyakorlatok, úgy mint a különböző alkartámaszok, statikus tartások, kúszások, mászások, futások, lépcsőzések, felugrások és szökdelések.
Nem utolsó sorban, az edzések alatt folyamatos szóló, pörgős zenével gondoskodom arról, hogy a kitartás biztosan megmaradjon az óra végéig. :)))

Parkolási lehetőség

Nincs

Gyakorlat ismertetése

Igen