Fehér Krisztina

• Légy Fitt Mozgáscentrum ÉS SALSA CUBANISMO TÁNCISKOLA (BudapestVI. kerület,Szondi utca 37.)

"A Légy Fitt Mozgáscentrum az én álmom, 2010 óta valóság. Egy olyan edzőtermet szerettem volna létrehozni, ahol fesztelenül sportolhat nem csak az aki szép, csinos, fiatal és jómódú, hanem bárki, aki tényleg mozogni járna egy edzőterembe (és nem ismerkedni vagy selfie-zni) megfizethető áron, nem luxus, de igényes környezetben. Egy olyan helyet, ahol köszönnek egymásnak az emberek az öltözőben, ahol az edzők lelkesen végzik munkájukat hétről-hétre, ahol életunt Barbi-baba helyett mosolygós arc fogad a recepción, ahol emberek vagyunk, és nem egy termék a gyárszalagon... Csak remélni tudom, hogy sikerült...
A Légy Fitt Mozgáscentrum és a Salsa Cubanismo Tánciskola alapítójaként az óratartáson és tánctanításon kívül számos teendőm akad a karbantartói, a hr-es, a marketinges, a pénzügyes stb.  pozíció együttes betöltésével. De imádom! Még mindig inspirál, feltölt és szellemileg frissen tart, hogy gyermekem, a Légy Fitt, egészségesen cseperedjen, fejlődjön és működjön még nagyon sokáig! Igen, kistestvért is tervezek...
Sosem akartam edző lenni... csak imádtam edzeni és tudatosan, jól akartam csinálni, csupán ezért végeztem el az edzői tanfolyamot. Keményen dolgoztam külföldön, hogy hazatérve megnyithassam a prototípus Légy Fitt-et. Még ekkor is úgy gondoltam, hogy én csak menedzselem a dolgokat a pult mögött., aztán rájöttem, hogy kénytelen leszek beszállni az óratartásba, különben csődbe megyek. Kitanultam, kipróbáltam, és ment, sőt élveztem!
Azóta benne ragadtam, mindig keresem az új dolgokat, az új edzésformákat, igyekszek időközönként mindig valami újat becsempészni az óráimba. Csak olyan edzést tartok, ami a saját testemnek is hasznosnak, hatékonynak bizonyult." 

Óráim:

• Zsírégető interwall (-800-1000 kcal)
• Zsírégető órámat interwall-ra cseréltem, amit nevezhetünk (funkcionális )köredzésnek, Tabata-nak, HIITraining-nek, vagy bármilyen hangzatos egyéb néven. Nálam most ez az abszolút favorit! Lényege, hogy aktív és kevésbé aktív részek váltogatják egymást meghatározott időközönként ("csipogástól csipogásig", 20 - 120 mp-ig) több körön keresztül. Pörgös, "ugrálós", izzadós óra, mert hiszem, hogy csak intenzív kardió-munkával lehet tényleg égetni a zsírt, szó szerint meg kell izzadni érte! 
• Gyakran csak saját testsúllyal dolgozunk, funkcionális, box-os, aerobic-os elemekkel, de a kardió rész mellett természetesen helyet kapnak a problémás testrészeket (popsi & has) célzottan erősítő gyakorlatok is. 
• Azoknak is szeretnék kihívást biztosítani, akik már egy alap kondival rendelkeznek, de mivel nem kötelező max intenzitáson végig tolni az egész órát, ezért nem csak nekik, hanem a még kevésbé fitteknek is remek fejlődési lehetőséget kínálhat ez az óratípus.

Parkolási lehetőség

Nincs

Gyakorlat ismertetése

Igen