Nádas Nóra

• Fit&go (BudapestXIII. kerület,Kresz Géza utca 25.)

Érdeklődési körömnek és tanulmányaimnak megfelelően elsődleges számomra az egészséges életmód kialakítása, megélése és e szemlélet hirdetése. A rendszeres fizikai aktivitás nagyon fontos része az életemnek. Imádok mozogni, boldogsággal tölt el, pozitív energiát ad, motivál, kikapcsol, valamint felfrissít testileg és lelkileg is. Szeretnék abban segíteni Neked, hogy Te is átélhesd ezeket a pozitív élményeket. Szeretettel várlak az óráimon, ahol változatos gyakorlatokra és eszközhasználatra, ízület kímélő, a mélyizmokat is átmozgató feladatokra számíthatsz!

Végzettségeim:
2012 – ELTE-PPK Rekreációszervezés és Egészségfejlesztés
2012 – International Wellness Institute – Aerobik sportedző
2013 – International Wellness Institute – Preventív Gerinc és Stretching Tréner
2014 – Semmelweis Egyetem – Testnevelési és Sporttudományi Kar – Rekreáció irányító

Manapság már népbetegségként definiálhatjuk hazánkban is az ülő munka, az inaktivitás, a hanyag tartás okozta különböző gerinc deformitásokat, izomzati és ízületi kontraktúrákat, melyek fájdalmakat eredményezhetnek és befolyásolhatják napi teljesítőképességünket, valamint jó közérzetünket. Az órán mély izmokat is megdolgoztató gyakorlatokkal, különböző eszközök használatával átmozgatjuk gerincünket, tudatosan erősítjük a stabilizáló és a testtartásért felelős izmainkat. Az óra második felében a rövidülésre hajlamos izmok nyújtására pedig különböző stretching technikákat alkalmazunk. Izmaink és ízületeink rugalmasságának megtartásával és fejlesztésével elérhetjük, hogy az izomzatunk erő- és állóképessége, hatékonysága növekedjen, könnyebbé váljanak mindennapjaink. Az óra rendszeres alkalmazásával jelentősen csökkennek a gerinc területén a különböző eredetű és jellegű fájdalmak.

Parkolási lehetőség

Nincs

Gyakorlat ismertetése

Igen