Németh Gabi

• Buda Fitness Lágymányos (BudapestXI. kerület,Bercsényi utca 12)

Sziasztok! Gyerekkoromban versenyszerűen szertornáztam majd műugrottam. Ezeknek a sportoknak rengeteg türelmet, kitartást és nem utolsó sorban a formám köszönhetem amit a mai napig igyekszem szinten tartani. Versenyzés után elkezdtem aerobik órákra járni és rengeteg óratípust kipróbáltam. Ez az ami engem igazán kikapcsol, feltölt és 2016. év elején fogalmazódott meg bennem, hogy ezt az érzést át szeretném adni másoknak is. Nagyon fontosnak tartom, hogy a mozgás életünk része legyen. Legyen szó prevencióról, erő- és állóképesség fejlesztésről vagy akár rehabilitációról. Szeretek futni, kirándulni, biciklizni és mindent ami a mozgással kapcsolatos. Basic step: Bemelegítés majd egyszerű lépéskombinációkból álló koreografált óra, melyet nyújtással zárunk. Alakformáló: Intenzív bemelegítéssel kezdjük és ráhangolódunk az órára. Különböző eszközök (kézisúlyzó, gumikötél, fitball) vagy csak a saját testsúly segítségével, erősítő gyakorlatokkal fejlesztjük izmainkat. Általában a főbb izomcsoportokat (kar, hát, comb, fenék, has) dolgoztatjuk meg. A gyakorlatok között pulzusemelő feladatokkal beindítjuk a zsírégetést és az állóképességet is fejlesztjük.Óra végén lenyújtjuk a dolgoztatott izmokat, mely hozzájárul az izom fejlődéséhez. Minden korosztály számára ajánlott, könnyen elsajátítható dinamikus óratípus.

Parkolási lehetőség

Nincs

Gyakorlat ismertetése

Igen