Perényi Tamás

• F&M fitness and more (BudapestXII. kerület,Csörsz utca 14-16.)

Azért tartom Spinning rajongónak magam, mert belgyógyász és kardiologus orvosként fantasztikusan jó tapasztalataim vannak ennek az edzésfromának az élettani hatásairól. Akár kezdõ vagy, akár haladó, akár fiatal, vagy idõs – erõsebb és egészségesebb leszel – hiszen amit a szïv és érrendszeri egészséged érdekében tehetsz, annak nagy részét a Spinning programban megtalálod!!

A pulzus tartomány, a pedálsebesség, az ellenállásintenzitás és a mozdulatformák pontosan kitervezett egybehangolásával (és persze kedvenc zenéiddel!!!) idõvel 5 különbözõ energiazónát ismerhetsz meg – igérem mindegyik remek élmény lesz!!

A rendszeres Spinning edzés:

• segit relaxálni, regenerálódni,
• mentálisan felfrissit és jobban fogsz tudni összpontositani,
• javul az állóképességed,
• izmaid nemcsak erõsödnek, hanem dinamikusabb és robbanékonyabb is leszel,
• javul a sziv pumpafunkciója,
• bizonyitottan pozitivan hat a vérnyomásodra, koleszterin szintedre, zsir metabolizmusodra és ezen keresztül
• csökkenti a sziv és érrendszeri megbetegedés veszélyét,
• javitja a légzéskapacitásodat és légzésfunkciodat,
• erõsiti az immunrendszert (T sejt és macrophage szaporulat)
• kiegyensulyozottabbá teszi a szervezet hormonszintjeit,
• elõsegiti a nyugodtabb alvást,
• csökkenti a szorongást, stresszt, depressziót, javitja a hangulatot és a közérzetet,
  – ha pedig szabadtéri/országuti bringás vagy, akkor nemcsak az állóképességedet növelheted, hanem a Spinning edzés csökkenti az izom és insérüléseid veszélyét is.

Végzettségek:

• Semmelweis Egyetem – Általános Orvostudományi Kar
• SPINPOWER Instructor Certification, Mad Dogg Athletics, New York
• SPINNING Instructor Certification, Mad Dogg Athletics, New York
• STAR Level 2 Certification, Mad Dogg Athletics, US
• Active Older Adults – Course – Mad Dogg Athletics, California
• Resistance Training for Spinning – Mad Dogg Athletics, California
• Exercise Physiology Fundamentals, Mad Dogg Athletics, California

Parkolási lehetőség

Nincs

Gyakorlat ismertetése

Igen