Szekeres Tamás

• Asram Jóga és Meditációs Központ - Pest (BudapestXIII. kerület,Tátra utca 5/b )

„8 éve találkoztam a meditációval, nagyon sokat segített egy motorbaleset utáni hosszú rehabilitáció részeként. A Breathworks Mindfulness 8 hetes képzésen vettem részt és úgy maradtam, azóta napi rendszerességgel gyakorlok. El is végeztem a tanár képző kurzusukat Manchesterben és 2013 óta akkreditált MBPM (mindfulness based pain management) tréner vagyok.  

 5 éve hazaköltöztem Magyarországra, számos MBPM tanfolyamot tartottam-tartok mozgássérülteknek, rászorulóknak és a Szentendrei Jógatérben meditációt tanítok 2,5 éve.

 4 éve gyakorlok a Mahasi-féle Vipassana irányzatban is, fordítottam több szakirodalmat és a Buddhista Vipassana Társaság elvonulásain rendszeresen tolmácsolok, melynek kuratóriumi tagja vagyok. Ezek a munkák nagyban tágították látómezőmet, betekintést és gyakorlási lehetőséget biztosítottak más tradíciókba, gyakorlatokba és világnézetekbe.

  Tapasztalataimat ötvözöm a reggeli meditációk során, ahol felébresztjük a testet és az elmét hogy lelkileg stabilan, nyugodtan induljunk a napnak. Gyakorlatok amivel biztosan találkozhatsz a reggeli alkalmakon: 3 rekeszizom légzés, Sotai- légzés, Test és Elme pásztázás, Tudatos légzés, A csengő hangjai meditáció, Elengedés mechanizmusa, Gondolati nyomkövetés, Metta, Kapcsolódás ... és mindezek kombinációja amerre az adott reggel és csoport vezet.”

Parkolási lehetőség

Nincs

Gyakorlat ismertetése

Igen