Vajda Aranka

• Fitness 2000 (BudapestXX. kerület,Serény utca 2.)

„Soha nem mondtam, hogy könnyű lesz, de annyit ígérhetek, hogy megéri!”

Sziasztok!

Vajda Aranka (Ari) vagyok, és az IWI -nél végeztem az aerobic edzői szakon. Életemben a sport, serdülőkorom óta játszik fontos szerepet.

Úgy gondolom, hogy a testünk megérdemli, hogy törődjük vele, elvégre a lelkünk temploma!

Célom, hogy olyan edzést tartsak, mely kíméli az ízületeket, de kőkeményen megdolgoztatja az izmokat.

Óráimon próbálom a maximumot kihozni, ezért fontos számomra, aki bejön az órámra, kikapcsolódjon, jól érezze magát és elégedetten, feltöltődve tudjon távozni az aerobic terem ajtaján.

Óráimon a jó kedv, jó hangulat, jó zene és jó társaság alap!  :)

Full Kondi: Ha úgy érzed,erő-állóképességeden, testtartásodon javítani szeretnél, kirobbanó formát, feszes és arányos alakra vágysz, próbáld ki ezt az edzés formát. Nagy hangsúlyt fektetünk a láb és fenék erősítésére. A súlyzó mellett saját testsúlyos és más eszközök használatával is erősítünk. Az óra egyszerűen felépített, így bármikor csatlakozhatsz hozzánk. Az óra végét alapos levezetéssel,nyújtással zárjuk.:)

Fit Forma: Könnyen követhető óra, hatékony és változatos gyakorlatokkal. A fontosabb izomcsoportokat dolgoztatjuk meg, általában nagy ismétlésszámmal dolgozunk. Több segédeszközt használunk az óra során, mint pl. soft-ball, kézi súlyzó, gumiszalag, illetve saját testsúly. Óravégén a nyújtásé a főszerep.

Zsírégető: hatása zsírégető és álló-képességjavító. Dinamikus, folyamatos mozgás. Órán végig a step padon dolgozunk, ez adja az óra intenzitásának alapját, a koreográfiát pedig úgy építem fel, hogy a kezdő vendégek is tudják követni.

Szuper Zsírégető (Step): (bemelegítés, az aerobic lépéseinek kombinációja, koreografikus óra (minden órán új!), mely követhető, garantáltan megizzadsz, végig dinamikus óra, polifoam is szükséges, az óra végén egy kis hasizom gyakorlatokhoz!

Capoeira aerobik: Intenzív edzés. Az aerobik új fajtája, lehetőséget biztosít a hát erősítésére és a koordináció fejlesztésére. Főként a combizmot, hátizmot, farizmot és a hasizmot edzi, egyben tartásjavító is.

Szeretettel várlak, ha Te is részese szeretnél lenni egy fitt, vidám csapatnak, ha szeretnél tenni az egészségedért!

Parkolási lehetőség

Nincs

Gyakorlat ismertetése

Igen