Varga Vica

• Buda Fitness Lágymányos (BudapestXI. kerület,Bercsényi utca 12)

Gyermekkorom óta sportolok, kezdetben sportiskolai képzésben kiemelt szerepet a kézilabda, az atlétika és az úszás játszott az életemben. Az aerobic mozgásformát 10 éve kezdtem. A koreografált órák, mely alatt az idő csak úgy repül, teljes mértékben magukkal ragadtak. Célom másoknak is átadni az az életérzést, ami engem bevonzott ebbe a körbe, valamint motivációt adni a rendszeres sporthoz. Fontos számomra, hogy óráim jó hangulattal teljenek és edzés után kellemesen elfáradva, de mosollyal távozzon mindenki. Alakformáló: Az óra típus olyan erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat tartalmaz, melyek átmozgatják a teljes testet. Az óra 10 perces intenzív bemelegítéssel indul. Ezután következik 35 - 40 percben az egész testre kiterjedő, a nagy izomcsoportok átmozgatásával történő feszesítés, formálás. Az órák során változatos eszközöket használunk (pl. súlyzó, gumikötél, soft ball, step lépcső). A nagy ismétlésszámokkal és kis súlyokkal végzett gyakorlatok dominálnak, ezért igazán hatékony, könnyen követhető óratípus. Koregografált dance step: Az óra célja 3 blokkból álló step padon végzett koreográfia elsajátítása. Koreográfia alapja összetett lépések kombinációja, melynek köszönhetően változatosság garantált. A jó hangulat, a motiváló zene valamint a táncos mozdulatokkal végzett edzés endorfintermeléssel és a feszültségek oldásával jár. Valójában a péntek/szombat esti buli folytatása történik csak sokkal egészségesebb módon.

Parkolási lehetőség

Nincs

Gyakorlat ismertetése

Igen